Tópico: POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE?

Mei Alves

mudança de hábito
Não basta fechar a boca e preferir alimentos com baixa caloria. Repensar a maneira de comer é fundamental se o objetivo é ficar de bem com a balança.

O caminho certo é o do equilíbrio. Ao longo do dia, temos que aprender a nos policiar, consumir produtos menos calóricos e mais saúdaveis e nutritivos. E assim, nas refeições principais abusar das verduras e nos intervalos das frutas.

Então, ao longo do seu dia, siga estas recomendações.

* Faça cinco refeições menores ao longo do dia, em vez de três grandes.
* Evite a ingestão de doces à noite.
* Beba bastante líquido.
* Esqueça a idéia de que o fim de semana é liberado.
* O ideal é saber manter o controle todos os dias.

11:16 - 02/12/2005